11个看起来健康的常见习惯 其实是有害的

2017-11-05 21:57 阅读次数: 新闻作者:老虎城

当我们试图保持健康的生活方式时,我们往往会采用我们从长辈那学习的或是专家告诉我们的生活行为习惯。渐渐的,我们习惯了这些“有用的”习惯,旋乐吧,但事实上,有不少习惯实际上似乎根本是无用的。以下11个生活行为习惯,它们看似健康但实际上是确是有害的。

1、用水漱口

这个看似习以为常的习惯,实际上遭受到一些牙医的批评。在刷牙的时候,你的口中会被一层水冲掉的氟保护层覆盖住。

为了保持刷牙的绝佳效果,用特殊的无酒精溶液冲洗口腔是最好的。

2、跑步机锻炼

跑步机是最受欢迎的训练设备之一,它有助于去除多余的热量。然而,长时间在跑步机上锻炼会伤害到你的关节。

为了避免这种情况发生,建议你在跑步机锻炼中增加一些肌肉强化练习。这不仅可以帮助您减肥,还可以保持肌肉健康。

3、午睡

午间小睡似乎很好、很健康。但是,一些科学家认为这可能会导致一些心脏疾病。与此同时,长时间的睡眠会影响记忆和大脑功能。